스포츠와 슬링
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스포츠와 슬링


스포츠활동에 있어 경기력을 유지하기 위해서는 어깨, 무릎, 척추의 안정성을 가진 상태로 해야 하는데, 많은 사람들이 즐기는 골프나 테니스 같이 편측성(한방향으로만)운동의 경우 척추, 무릎, 어깨에 많은 스트레스가 가해지게 된다.

신체에 부담을 주는 동작은 교정하는 것이 첫번째이고, 두번째는 정기적인 척추 심부근의 강화 훈련과 스트레칭, 유연성 운동이다. 특히 척추 심부근(척추안정화근육), 대둔근(엉덩이근육) 등 코어 근력이 약하거나 슬와근 (햄스트링)이 충분하게 스트레칭이 되어 있지 않다면, 무리한 동작으로 인해 부상을 당할 수 있다.

무리한 동작으로 인한 부상을 예방 하거나 재활운동을 하기위해 필요한 요건을 가지고 있는것이 슬링을 통한 운동방법이다.

슬링은 안정화운동, 신경근 조절운동, 그리고 근력강화운동에 특화된 운동 방법이고 무릎, 허리, 어깨 안정화가 많이 필요한 스포츠 종목에서는 특히나 더 많은 이점이 있다.