운동스케줄
매시 정각 수업시작 50분 진행, 10분간 휴식, 예약 시스템으로 진행.
일주일 시간표
| 요일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|---|
| 프로그램 | Core | Neck, Shoulder | 체형개선 pro | Core | Neck, Shoulder |
| +Jumper | +Xco | 체중관리 pro | +Jumper | +Xco |
Core + Jumper 몸의 중심이 되는 Core근육과 하지의 근육강화와 심폐지구력 강화반
Neck, Shoulder + Xco 몸의 상부체간의(목, 어깨) 안정화 및 근육강화와 심폐지구력 강화반
체형개선 program 볼란스를 이용한 유연성 증진과 체형개선 집중 수업반
체중관리 program jumper, xco 프로그램 30분, 볼란스 20분으로 타바타 운동 적용, 심폐지구력과 칼로리 소모, 집중 수업
*수요일 수업은 추후 회원들의 요청에 따라 특별수업 추가예정
*월 · 목, 화 · 금 수업은 회원구성 체력수준에 따라 수업 진행예정